Être en bonne santé est essentiel pour améliorer les chances de tomber enceinte et prévenir les complications pendant la grossesse. Pour être en bonne santé avant la grossesse, il faut passer un examen médical et discuter avec des professionnels de la santé des affections susceptibles d'affecter le processus de gestation. Il est recommandé de se concentrer sur l'amélioration de la santé au moins 3 mois avant de commencer à essayer de concevoir. Lors de l'examen préalable à la grossesse, les professionnels de santé se renseigneront sur les implications potentielles sur la santé, y compris leurs antécédents médicaux, afin d'exclure toute affection pouvant survenir dans leur famille. Ils discuteront également des implications du mode de vie et de l'impact de différents facteurs tels que l'alimentation et la consommation d'alcool sur la grossesse.
Compléments alimentaires recommandés pendant la grossesse
Les professionnels de santé prescrivent souvent des suppléments d'acide folique, qui sont très importants au cours des trois premiers mois de la grossesse. L'acide folique est une vitamine B qui peut aider à réduire le risque que les bébés développent des anomalies du tube neural (spina bifida). Il est recommandé aux femmes qui ont l'intention de devenir enceintes de prendre 400 mcg de supplément d'acide folique par jour, avant et après la grossesse. Le supplément d'acide folique peut se présenter sous la forme d'une multivitamine contenant diverses vitamines, minéraux et autres nutriments bénéfiques qui maintiennent le corps en bonne santé et le préparent à la grossesse. Il est essentiel de discuter des suppléments que vous pourriez prendre avec votre professionnel de santé afin de vous assurer qu'ils sont adaptés à vous et à votre stade de grossesse (avant).
Les principales causes d'infertilité de nos jours
Il a été démontré que le surpoids ou l'insuffisance pondérale interfèrent avec l'ovulation et la fertilité. Dans ce cas, il est important de consulter une diététiste spécialisée dans le contrôle du poids avant la grossesse. Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent avoir des difficultés à tomber enceintes. Le SOPK est la cause la plus fréquente d'infertilité, touchant entre 5 % et 10 % des femmes en âge de procréer. L'étiopathologie du SOPK n'est pas claire, mais des preuves indiquent une cause génétique potentielle qui pourrait être influencée par l'environnement gestationnel et le mode de vie. La plupart des femmes peuvent être traitées avec succès. L'une des façons de traiter le SOPK est de prendre le supplément d'inositol, un supplément semblable à la vitamine B qui régule la production d'œufs dans l'organisme et, au fil du temps, minimise de nombreux symptômes du SOPK.
Esprit sain
Il est important de retrouver une bonne santé mentale pour une grossesse en santé. La réduction du stress ne peut que contribuer positivement au bien-être général des femmes pendant cette période. Toute activité pratiquée par chaque individu qui contribue à un état d'esprit sain doit être poursuivie et fortement encouragée, tout comme l'activité physique.
Références
1. Moos, Merry-K et coll. Des femmes en meilleure santé, des résultats en matière de reproduction plus sains : recommandations pour les soins de routine de toutes les femmes en âge de procréer. AJOG volume 199, numéro 6, supplément B, pages S280-S289, décembre 2008.
2. Centres pour le contrôle et la prévention des maladies
